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Níveis de esforço
O nível de esforço indica exigência física e mental: quanto de agachar, carregar, esfregar e decidir a rotina pede. É uma referência para escolher o que é viável hoje, e não uma medida de importância da tarefa.
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Leve
Pouca força, poucos movimentos amplos, quase nenhuma decisão difícil. Dá para fazer em dias de cansaço ou dividir com quem tem menos mobilidade.
23 rotinas -
Moderado
Exigem agachar, esfregar, mover objetos leves ou sustentar atenção por mais tempo. São a maior parte das rotinas de manutenção da casa.
16 rotinas -
Intenso
Envolvem mover móveis, trabalhar por períodos longos, subir em escada baixa ou tomar muitas decisões em sequência. Valem ser divididas em etapas e, quando possível, feitas em dupla.
1 rotina