Glossário doméstico
Rotina-âncora
Também aparece como: gatilho de hábito, hábito associado
Rotina existente e já consolidada usada como gatilho para uma nova rotina, que passa a acontecer imediatamente antes ou depois dela.
Na prática
É a forma mais confiável de instalar um hábito doméstico, porque dispensa lembrete e força de vontade. Exemplos comuns: passar o rodo no vidro do box logo depois do banho, fazer a ronda de arrumação depois do jantar, revisar a bandeja de documentos no dia do pagamento das contas. O gatilho precisa ser algo que já acontece sem falha; se a âncora for instável, o hábito novo também será.
Rotinas que usam este termo
Quartos Arrumação da cama pela manhã
Rotina de poucos minutos que organiza a cama sem abafar a umidade da noite, com a ordem correta das camadas.
Sala Arrumação da sala em 15 minutos
Percurso curto que devolve a sala ao estado de repouso: objetos de volta aos ambientes de origem, superfícies livres e almofadas…
Toda a casa Ronda de arrumação de fim do dia
Percurso fixo pela casa antes de dormir que devolve cada ambiente ao estado de repouso, em menos de vinte minutos e sem limpeza…
Termos relacionados
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